Podcast

Diesmal spreche ich offen über meine eigene Erfahrung mit mentaler Überlastung und Depression. Ich teile meine Erkenntnisse und gebe Einblicke in meinen Weg der Heilung.

Erfahre, wie ich es geschafft habe, mein Leben und meine Arbeit neu zu gestalten und letztendlich, wie ich gelernt habe, professionelle Unterstützung zuzulassen.

Solltest du Hilfe suchen besuche bitte:
https://psychotherapie.ehealth.gv.at oder
https://deutsche-depressionshilfe.de

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In dieser Folge geht es um das Thema Stress und wie wir damit umgehen können, insbesondere aus körperlicher Sicht. Ich spreche mit Alex aus dem Health-Team (www.health-mt.at), darüber, wie Bewegung helfen kann, Stress abzubauen und ein gesundes Leben zu führen. Die drei Hauptlearnings dieser Episode sind: – Die Unterscheidung zwischen gutem und schlechtem Stress – Die Auswirkungen von Stresshormonen auf unseren Körper und wie Bewegung helfen kann, diese abzubauen – Die individuellen Strategien, um mit Stress umzugehen und eine Trainingsroutine zu etablieren Hört rein, um mehr darüber zu erfahren, wie Bewegung und Training dazu beitragen können, den Stress zu reduzieren und ein ausgewogenes Leben zu führen.

Mehr zum „Health – gesundes.training. professionell begleitet.“ findest du unter www.health-mt.at

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Ich möchte euch heute von meinem inspirierenden Gespräch mit Sylke Kutschale in meinem Podcast "Business of Balance - Selfcare im Business" einladen. In der aktuellen Folge sprechen wir über die Wirkung von Klang und Stille auf unsere Gesundheit und unser...

In dieser Folge von „Business of Balance“ spreche ich mit Deborah vom health über Prävention und Selbstfürsorge im Berufsleben. Wir diskutieren, wie man durch gezieltes Training und Bewegung Rückenprobleme vorbeugen kann und geben Tipps für den Alltag.

Außerdem erfährst du, wie du den Winter fit und gesund überstehst und warum es wichtig ist, Spaß an den Aktivitäten zu haben. Höre unbedingt rein, um mehr über die Bedeutung von Gruppendynamik und den Zusammenhang von Körper und Geist zu erfahren.

Diese Episode ist vollgepackt mit wertvollen Erkenntnissen und praktischen Ratschlägen für ein ausgewogenes und gesundes Leben im Business. Lass dich inspirieren und werde Teil der „Business of Balance“-Community!

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1. Selbstbestimmung im Business: Wie können wir unser Leben und unsere Arbeit bestmöglich gestalten?
2. Die Bedeutung der Selbstverantwortung: Warum ist es wichtig, Entscheidungen bewusst zu treffen und die Verantwortung für unser Handeln zu übernehmen?
3. Selbstmotivation und Selbstwert: Wie können wir uns selbst motivieren und unseren eigenen Wert erkennen, um ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu führen?

In dieser Folge des „Business of Balance – Selfcare im Business“ Podcasts spriche ich über das Thema Selbstbestimmung und wie es uns in unserer Work-Life-Balance beeinflusst. Anhand persönlicher Erfahrungen und Weisheiten aus der Recherche gebe ich praktische Tipps, wie wir unsere Selbstbestimmung stärken können. Ich spreche über die Bedeutung der Selbstverantwortung und erläuterte, wie wir durch regelmäßiges Reflektieren unserer Entscheidungen und Handlungen unsere Selbstmotivation und unseren Selbstwert steigern können. Sei gespannt auf diese inspirierende Episode, die dich dazu ermutigt, dein eigenes Leben aktiv zu gestalten und dich selbstbestimmt für dein Wohlbefinden einzusetzen.

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Kennst du das Gefühl, dass du dich schwer tust, gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag einzubauen? Du bist nicht allein! In der neuesten Folge des Business of Balance Podcasts haben wir darüber gesprochen, wie man seine inneren Schweinehund überwinden kann, um gesunde...

In dieser Episode von Business of Balance geht es um das Thema Intuition und wie wichtig sie für unsere Entscheidungen im Arbeits- und Privatleben ist. Ich spreche darüber, wie ich selbst oft gegen seine Intuition gearbeitet habe und welche Probleme das mit sich gebracht hat. Ich zeige dir, wie man mehr auf seine innere Stimme hören und seine Intuition bewusst nutzen kann. Die drei Hauptlearnings dieser Episode sind: 1. Die Bedeutung der Intuition: Erfahre, warum es gut ist, auf deine innere Stimme zu hören und wie du deiner Intuition mehr Beachtung schenken kannst. 2. Bewusstwerden von Mustern und Glaubenssätzen: Entdecke, welche Muster und Glaubenssätze deine Entscheidungen beeinflussen und wie du sie positiv verändern kannst. 3. Die Rolle der Meditation: Erfahre, wie Meditation helfen kann, Zugang zu deinem Unterbewusstsein zu bekommen und dich bewusster mit deiner Intuition zu verbinden. Bist du neugierig geworden? Dann höre dir diese Episode an und erfahre, wie du dein Arbeits- und Privatleben durch die Nutzung deiner Intuition verbessern kannst.

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In dieser Episode des Business of Balance Podcasts spreche ich darüber, wie Reflexion der Schlüssel für ein gutes Work-Life-Verhältnis sein kann. Reflexion ist der erste Schritt, um nachhaltige Veränderungen herbeizuführen. Wir sollten Dinge aus einer anderen Perspektive betrachten und uns fragen, wie andere Personen oder fiktive Charaktere mit unserer Situation umgehen würden. Eine Möglichkeit zur Reflexion ist es, vor dem Schlafengehen fünf Minuten Zeit zu nehmen und in einem Journal festzuhalten, was gut gelaufen ist und was verbessert werden könnte. Das Aufschreiben ermöglicht es uns, unsere Gedanken festzuhalten und in der Zukunft darauf zurückzublicken, um Veränderungen und Erfolge zu erkennen. Zusätzlich können Fragetechniken aus dem systemischen Coaching und NLP hilfreich sein, um unseren eigenen Weg zu finden. Indem wir uns Fragen stellen, wie „Was wäre, wenn Geld keine Rolle spielt?“ oder auf Affirmationen und Visualisierungen aus dem Mentaltraining zurückgreifen, können wir unsere Denkmuster verändern. Es gibt verschiedene Tools und Techniken, die uns bei der Reflexion und dem Finden der Balance in unserem Leben unterstützen können.

Visualisierung kann dabei helfen

In diesem Teil der Unterhaltung erzähle ich, wie ich Murmeln benutzt habe, um meine Abnehmerfolge zu visualisieren. Jedes Mal, wenn ich ein Kilo abgenommen habe, habe ich eine Murmel vom einen ins andere Glas gegeben. Dieser Klang hat mich motiviert und weitergemacht. Unsere Gedanken und Gefühle beeinflussen unsere Realität. Deshalb habe ich diese Methode nicht nur für das Abnehmen, sondern auch für andere Bereiche meines Lebens angewendet. Als ich darüber nachdachte, mich selbstständig zu machen, habe ich die Best-Case- und Worst-Case-Szenarien visualisiert, um meine Entscheidung zu treffen. Ich habe mir überlegt, was das beste und das schlimmste Ergebnis sein würde und was ich tun könnte, wenn das Schlimmste passiert. Ich habe festgestellt, dass ich immer noch handlungsfähig wäre und andere Optionen hätte. Dieser Vergleich hat mir geholfen, meine Entscheidung zu treffen. Ich ermutige die Zuhörer, ihre eigenen Themen zu reflektieren und neue Ideen und Denkmuster zu entwickeln. In der nächsten Folge werde ich über Intuition sprechen. Bis dahin wünsche ich euch alles Gute und bedanke mich fürs Zuhören.

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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Business of Balance! In dieser Episode präsentiere ich dir das "RISE-Modell", eine Zusammenfassung meiner persönlichen Veränderungen und Erfahrungen der letzten acht Jahre. Das Modell basiert auf systemischem Coaching,...